最近尾牙連連，少不了喝酒助興，但你知道嗎？
⚠️酒精可是高熱量食品
👉1克酒精就...

最近尾牙連連，少不了喝酒助興，但你知道嗎？
⚠️酒精可是高熱量食品
👉1克酒精就有7 大卡的熱量！！
因此，我們常常說喝酒=喝油，酒精濃度越高的酒，熱量也相對較高！
而成人每日酒精攝取量🍷
👉男性不可超過 2 個酒精當量
👉女性不可超過 1 個酒精當量

但聚會時喝一杯在所難免，而且有時候...可能不止一杯！😰
除了臉紅紅，甚至有被灌醉想吐的時候～

💡這時候其實還有這些小撇步～
1.不空腹喝酒
2.喝酒前吃些黏乎乎的食物如秋葵、山藥、納豆等，它可以保護你的胃壁，延緩酒精發作。
3.喝酒時，搭配下酒菜一起吃。
4.多喝水，多多跑廁所，幫助酒精代謝
5.喝完酒後，喝能量飲料，它含有單醣、水分、些許B群與礦物質，幫助酒精代謝
6.閃酒灌別人酒（誤🤣

💡Q老師小叮嚀：酒精其實是很快速就會被吸收的營養素，因此建議不要空腹喝，或單純直接喝酒！一定要搭配食物一起吃，才能千杯不醉！（誤）😆
或者是像Q老師一樣用吸管慢慢喝🤣

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